ポップケア通信 124号

先月はほとんど毎日熱中症アラートが発令されていました。

近頃、朝晩は過ごしやすくなりましたが、まだまだ日中は暑く、注意は必要です。

こまめな水分補給と室温管理をお願いいたします。

またコロナについて、我々も引き続き感染予防対策を確実に

とって訪問しますので、よろしくお願いいたします。

簡単なテストで股関節の拘縮を発見する

股関節を（胸の方に）曲げることはできるが、後ろ（反る方向）にいかないので、少し股関節が曲がったところで止まってしまうような状態を、「股関節の屈曲拘縮（こうしゅく）」といいます。もちろん関節に問題があって起こることが多いのですが、腰痛をお持ちだったり、膝が悪かったり、あまり活動されない方などでは、この屈曲拘縮が発生してしまう可能性があります。この拘縮があると、立った状態で膝を伸ばせなくなったり、腰が過剰に反ってしまい腰痛の原因になったりします。また歩く時の歩幅が狭くなり、転倒の危険性が高まります。治療はいくつもありますが、筋肉が短縮していることが分かれば、ストレッチが基本となります。

　トーマステスト （Thomas Test） の方法

• 　今回は、股関節の屈曲拘縮の有無を調べる“トーマステスト”と呼ばれる方法が
• ありますので、簡単に紹介させていただきます。　
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• １）仰向けに寝て片方の膝を曲げて、検査したい側と反対の膝を曲げ、
•       抱え込むようにします。検査したい側の下肢は伸ばしておきます。
•       抱え込む量は腰部が床面にしっかり付くまでです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２）もし伸ばした側の膝が床面から離れて、浮いてきたときは股関節の屈曲拘縮の

     可能性があります。

●股関節屈曲拘縮の原因　

関節の構造的な問題を除けば多くの場合、筋肉の柔軟性の低下が原因になってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

原因となる筋肉は　

①腸腰筋（股関節を前に曲げる筋肉）

②大腿直筋（股関節を前に曲げ、膝を伸ばす筋肉）

③縫工筋（股関節を前に曲げ、外に開き、外に回旋させる筋肉）

④大腿筋膜張筋（股関節を前に曲げ、外に開き、内に回旋させる筋肉）　　

※もし拘縮があるようでしたら毎日少しずつストレッチしましょう。

　股関節の柔軟性はできるかぎり維持しましょう！

トーマステストも別法がありますし、どの筋肉が原因かを鑑別する

方法もあります。

細かい話になりますので今回は割愛いたしますが、気になる方は

リハビリの スタッフにお聞きくださいね。                  （PT　中西）